Menu

Lubie być - Czyli jak jeść i nie tyć

Chcesz schudnąć a zarazem boisz się o swoją kieszeń? Nic mylnego. Poniżej przedstawiam parę przepisów które są smaczne, dietetyczne, tanie a przede wszystkim zdrowe. Zapraszam

Owsiane ciasteczka

czyszkovaa

Jako, że blog ma swoją tematykę najwyższą porą jest zamieścić pierwszy przepis. Łatwy, prosty, smaczny i oczywiście FIT. Ciasteczka wychodzą praktycznie zawsze. Myślę, to będzie dobry początek i lekka rozgrzewka do dalszej drogi.                  

  • Składniki:
  • 2 banany
  • 1,5 szklanki płatków owsianych
  • 1/8 szklanki mleka (ja użyłam 0,5% tłuszczu- ale nie ma to większego znaczenia)
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie dla fanów słodkości)

Sposób przygotowania: 

1. Banany, płatki, sodę oraz mleko przekładamy do jednej miski i blendujemy. To od was zależy czy ciasteczka mają być bardziej jednolite czy też znajdować się tam mają kawałki płatków. 

2. Wykładamy ciasto łyżką na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Rozgrzewamy piekarnik do temperatury 180 stopni po czym wkładamy tam wcześniej przygotowane ciastka na 15 minut.  

  • Czas przygotowania: 20 minut 
  • Ilość: ok. 25-30 ciasteczek średniej wielkości 
  • Kaloryczność: 30 kcal (jedno ciastko)
  • Cena: ok. 3 zł (za całą porcje)

IMG_20180302_171208

Do tego przepisu naprawę nie trzeba wielkich umiejętności :) Jest to idealne śniadanie dla zapracowanych gdyż możemy zrobić je dzień albo nawet dwa wcześniej! Smacznego!

© Lubie być - Czyli jak jeść i nie tyć
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci